Hypnose und Trance

Hypnose ist in ihren biologischen Charakteristika gut erforscht und ihre therapeutische Wirksamkeit zur Förderung von Heilungsprozessen in zahlreichen kontrollierten Studien nachgewiesen. Hypnose ist nach dem Psychologie-Professor Dirk Revenstorf auch geeignet, andere Therapieverfahren (z.B. Verhaltenstherapie) in ihrer Wirkung zu verstärken. Der Wissenschaftliche Beirat der Bundesregierung für Psychotherapie hat Hypnotherapie 2006 als Heilverfahren anerkannt. Anders als andere Psychotherapie-Verfahren findet die Hypnosetherapie nicht im Wachzustand sondern im Zustand einer hypnotischen Trance statt. Die Hemmung von Gefühlen durch unseren Verstand – wie sie häufig unbewusst im Wachzustand vorliegt - ist in der Trance deutlich verringert. Der Weg zur Verarbeitung von Gefühlen wird verringert.

Das Wort 'Hypnose' leitet sich vom altgriechischen Wort für 'Schlaf' ab. Ursprünglich ging man nämlich davon aus, dass es sich dabei um einen schlafähnlichen Zustand handelt. Durch moderne bildgebende Verfahren wissen wir heute, dass sich in der hypnotischen Trance die Aktivität im Gehirn in den rational arbeitenden Arealen des Wach-Zustands verringert und in den emotional arbeitenden Hirnarealen erhöht. Dies ermöglicht den gewünschten, verstärkten Zugang zu unseren Emotionen während der Hypnose. 

Übrigens haben Menschen von Natur aus eine Trance-Fähigkeit. Viele Autofahrer beispielsweise kennen die "Autofahrer-Trance", insbesondere auf uns bekannten Fahrtstrecken. Man fährt, und "plötzlich" wird einem bewusst, dass man gleich am Zielort ankommt.  Auch als Zuhörer in einem Konzert, beim Lesen eines Buches oder beim Tagträumen geraten wir regelmäßig in flache Trancen. Du bist völlig in Gedanken versunken oder liest konzentriert ein spannendes Buch. Dabei überhörst Du, dass Dich jemand anspricht. Auch hier befindest Du Dich in einem Trancezustand, der dem der Hypnose vergleichbar ist. Hypnose ist also nichts, was sich ungewöhnlich oder unbekannt für Dich anfühlen wird. Im Gegenteil, es ist nicht ungewöhnlich wenn Du denkst: „Ich bin doch gar nicht in Hypnose“. Die Trancen, die im Rahmen einer Hypnose erreicht werden "funktionieren" auf ähnliche Weise, können mitunter aber auch deutlich tiefer gehen als solche Alltagstrancen.

So fühlt sich Hypnose an

Dies ist natürlich von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich und auch abhängig von der Trancetiefe. Während einer sogenannten analytischen Hypnose ist der Klient meist sehr präsent, wach und klar bei Bewusstsein und im Dialog mit dem Hypnotiseur. Von einem Schlaf ist der Klient hier weit entfernt. Man bekommt intensiv mit, was in der Trance passiert und kann jederzeit selbst abbrechen. Dieser Bewusstseinszustand wird in der Regel als angenehm empfunden und ist vollkommen sicher. Die meisten Menschen können sich auch nach der Hypnose daran erinnern. Wenige Menschen können nicht alle Inhalte des Tranceerlebens erinnern und haben also eine teilweise Amnesie. Für den Behandlungserfolg scheint dies allerdings nicht von Bedeutung zu sein. In der Trance arbeiten wir an einem ausgewählten Thema, um ungelöste emotionale Konflikte zu lösen. Für den Einstieg vor der ersten Hypnose ist ein gründliches Vorgespräch mit einer ausführlichen Anamnese unerlässlich. 

Wofür Hypnose hilfreich sein kann

• Hypnose kann für Körper und Geist Entspannung bedeuten
• Unser Nervensystem kann sich durch eine Trance erholen
• Wir bekommen die Möglichkeit, zu erkennen, was zu uns passt (und was nicht)
• In der Hypnose haben wir die Möglichkeit, Veränderungspotential zu aktivieren
• Wir können die Dinge "plötzlich" in einem neuen Licht sehen und Abstand zu Belastungen finden
• Wir können unbewusste Konflikte und Blockaden lösen
• Wir können neue Handlungsspielräume erkennen
• In einer Trance können wir unsere natürlichen Ressourcen aktivieren
• Wir können Ziele schneller erreichen
• Wir können Prozesse anstoßen, vertiefen und beschleunigen
• Wir können Kräfte mobilisieren
• Lernprozesse können begünstigt werden
• Wir können fähig werden, neue Erkenntnisse auch endlich umzusetzen

Angst vor Hypnose

Hypnose ist ein sehr wirksames und wissenschaftlich gut erforschtes Werkzeug. Angst vor Hypnose entsteht meist durch falsche Vorstellungen. Keine Sorge: Es kann nicht vorkommen, dass man aus der Hypnose nicht mehr aufwacht! Selbst die tiefste Trance endet nach dem „Ausschlafen“ irgendwann automatisch, auch wenn man gerne noch länger darin verbleiben möchte, weil der Zustand sehr angenehm sein kann. Ein Hypnosetherapeut weiß allerdings gut, wie er seinen Klienten schonend „aufwecken“ kann. Du bist als Hypnotisand auch nicht willenlos ausgeliefert. Der Trancezustand der Hypnose ist auch keine Bewusstlosigkeit, wie bereits ausgeführt. Du bleibst bei vollem Bewusstsein, bist klar und kannst sprechen. Du kannst auch die Hypnose jederzeit selbst beenden. Die meisten Menschen erinnern sich nach der Sitzung auch sehr genau an ihre hypnotischen Erlebnisse. Gerne informiere ich Dich vorab persönlich darüber, wie eine Sitzung abläuft und beantworte Deine Fragen. Gerne kannst Du außerdem mein Video mit Informationen zur Hypnose und Hypnosesitzung erhalten. Dein Vertrauen ist die Basis für eine erfolgreiche Begleitung in Deinem Veränderungsprozess!